キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 562 品

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キャベツの塩漬け
9 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

キャベツがたくさんある時に作り置きできるおすすめの一品。食べごろは夏場は２日目から、冬場は１週間くらいがベストです。

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

17 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

17 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg
キャベツ、塩

材料：キャベツ、塩

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

17 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

17 mg

リン

10 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg
鶏手羽元とキャベツのうま塩スープ
135 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

鶏手羽元をしっかりと煮ることで、スープにうま味が溶け出して深い味わいに。しょうがを効かせ、ほっこりとあたたまる一品です。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

21 mg

リン

115 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

21 mg

リン

115 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg
鶏手羽元（１人２本）、キャベツ、しょうが、A、酒…

材料：鶏手羽元（１人２本）、キャベツ、しょ…

糖尿病

脂質異常症

食材少なめ

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エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

21 mg

リン

115 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

21 mg

リン

115 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg