豚レシピ全513品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 513 品

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豚肉と切り干し大根の煮物
102 kcal

食塩 0.6 g
はらぺこあゆ

和食の定番、切り干し大根の煮物です。切り干し大根のシャキシャキとした食感と食材のうまみがご飯によく合います。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

10 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

56 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

10 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

56 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
切り干し大根、豚ももスライス、人参、椎茸、油揚げ…

材料：切り干し大根、豚ももスライス、人参、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

10 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

56 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

10 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

56 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
豚肉とごぼうのきんぴら
71 kcal

食塩 0.6 g
糖尿病患者さんのための献立集

豚肉入りでちょっぴりうれしいきんぴら。噛みごたえがあり、食事の満足度アップに役立ちます。常備菜におすすめです。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg
ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、ごま油、赤と…

材料：ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、…

糖尿病

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg
味噌豚じゃが
114 kcal

食塩 0.6 g
∴ｎｉｃｏ

味噌と生姜が美味しさを引き立てる変わり肉じゃが。優しい味わいです。

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.6 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

16 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.6 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

16 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

27 µg
豚ばら薄切り肉、じゃがいも（小粒）、玉ねぎ、オク…

材料：豚ばら薄切り肉、じゃがいも（小粒）、…

糖尿病

高血圧

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114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.6 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

16 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.6 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

16 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

27 µg