糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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かぼちゃといんげんのみそ汁
39 kcal

食塩 0.9 g
Snow＊Love

かぼちゃの甘みがたっぷり溶け出したやさしい味わいに。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

20 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

20 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

24 µg
かぼちゃ（皮付き）、さやいんげん、水、和風だしの…

材料：かぼちゃ（皮付き）、さやいんげん、水…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

20 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

20 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

14 mg

葉酸

24 µg
簡単新玉ねぎとかぼちゃの和風サラダ
38 kcal

食塩 0.4 g
ののりここ

かぼちゃは電子レンジでやわらかくしてから使います。材料が少ないのも嬉しく、お弁当にもおすすめな一品です。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

16 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

16 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

19 µg
かぼちゃ（皮付き）、新玉ねぎ、塩昆布

材料：かぼちゃ（皮付き）、新玉ねぎ、塩昆布

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

16 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

16 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

18 mg

葉酸

19 µg
かぼちゃととろろ昆布のスープ
36 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

かぼちゃの甘みと昆布のうま味が溶け出した、やさしい味わいの和風スープです。とろろ昆布で食物繊維もアップ◎

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

17 µg
かぼちゃ、とろろ昆布、A、和風だしの素、塩、水

材料：かぼちゃ、とろろ昆布、A、和風だしの…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

17 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

17 mg

葉酸

17 µg
夏野菜チップス
21 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

オーブンで焼いて作る、ノンフライの夏野菜チップス。油っこくなく、素材のおいしさを味わえます。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg
かぼちゃ（皮付き）、ゴーヤー、さやいんげん、塩

材料：かぼちゃ（皮付き）、ゴーヤー、さやい…

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21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg

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21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg