ダイコンレシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 483 品

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大根とグレープフルーツの甘酢漬け
28 kcal

食塩 0.2 g
桃のやさしい薫り

グレープフルーツの香りが爽やかな一品。塩分は0.2gと低く、塩分が高めのレシピとの組み合わせにお勧めです。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

13 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

13 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

16 µg
大根、塩、グレープフルーツ、A、酢、砂糖

材料：大根、塩、グレープフルーツ、A、酢、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

13 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.1 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

13 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

16 µg
【農家のレシピ】大根おろしドレッシング
28 kcal

食塩 0.6 g
FarmersK

大根たっぷり、油控えめのヘルシードレッシング。冷奴にもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

3 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

3 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
大根（すりおろし）、青しそ（みじん切り）、油、し…

材料：大根（すりおろし）、青しそ（みじん切…

高血圧

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

3 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

3 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
ほぼ塩０大根の甘酢漬け
19 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

切った大根を漬け込むだけで作れる甘酢漬けです。赤とうがらしのピリ辛感がアクセント。ついつい箸が進む一品です。

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg
大根、赤とうがらし（輪切り）、酢、砂糖

材料：大根、赤とうがらし（輪切り）、酢、砂糖

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg