糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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豚肉としらたきのキムチスープ
101 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

豚肉のうま味とキムチの辛味がマッチした韓国風のスープです。低カロリーなしらたきを加えてカサを増やし、満足感のある汁物に。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

19 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

19 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg
豚こま肉、白菜キムチ、しらたき、ごま油、小ねぎ（…

材料：豚こま肉、白菜キムチ、しらたき、ごま…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

101 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

19 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

19 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg
たっぷりきのこのチゲ風スープ
72 kcal

食塩 1.0 g
バカリャウ

練りゴマを使用し、スープにしっかりコクがあります。練りゴマは、そのままのゴマより消化吸収がよいといわれています。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg
豚ひき肉、しめじ、えのき、しいたけ、キムチ、生姜…

材料：豚ひき肉、しめじ、えのき、しいたけ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg
コンビニにあるものでレンジで作るとん平焼き風
183 kcal

食塩 1.6 g
さっとできる、家族が笑顔になる料理

鉄板焼きメニューを、コンビニにある材料で、さらにレンジでできるようにアレンジ。ふんわり卵とソースが食欲をそそります。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

10.6 g

炭水化物

17.2 g

糖質

10.1 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

187 mg

カリウム

115 mg

カルシウム

35 mg

リン

96 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

10.6 g

炭水化物

17.2 g

糖質

10.1 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

187 mg

カリウム

115 mg

カルシウム

35 mg

リン

96 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
冷凍肉入りカット野菜、卵（Mサイズ）、中濃ソース…

材料：冷凍肉入りカット野菜、卵（Mサイズ）…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

10.6 g

炭水化物

17.2 g

糖質

10.1 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

187 mg

カリウム

115 mg

カルシウム

35 mg

リン

96 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

10.6 g

炭水化物

17.2 g

糖質

10.1 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

187 mg

カリウム

115 mg

カルシウム

35 mg

リン

96 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
包まないワンタンスープ
88 kcal

食塩 1.1 g
mmmmmio

具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg
ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ねぎ、水、鶏が…

材料：ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ね…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg