アボカドレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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アボカドの下処理
125 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

アボカドの下処理方法です。皮と種をきれいに取り除くことで、果肉を無駄なく使い切れます。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

12.3 g

炭水化物

5.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

6 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

12.3 g

炭水化物

5.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

6 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

58 µg
アボカド

材料：アボカド

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

125 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

12.3 g

炭水化物

5.5 g

糖質

1.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

6 mg

リン

36 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

58 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

1.5 g

脂質

12.3 g

炭水化物

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糖質

1.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

6 mg

リン

36 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

58 µg
アボカドとオレンジのスムージー
120 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

森のバターとも呼ばれるアボカドに、ビタミンCを含むオレンジを組み合わせたスムージーです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

8.8 g

炭水化物

11.3 g

糖質

8.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

15 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

8.8 g

炭水化物

11.3 g

糖質

8.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

15 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

58 µg
アボカド、オレンジ、はちみつ、水、ミントの葉（あ…

材料：アボカド、オレンジ、はちみつ、水、ミ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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120 kcal

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脂質

8.8 g

炭水化物

11.3 g

糖質

8.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

15 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

8.8 g

炭水化物

11.3 g

糖質

8.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

15 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

58 µg