卵レシピ全1023品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1023 品

103 / 103

新着順人気順

かぼちゃコロッケ
158 kcal

食塩 0.3 g
☆栄養士のれしぴ☆

かぼちゃの甘味を生かしたコロッケ。しょうゆを少し加えることで味が引き締まり、主菜として満足感あるコロッケに仕上がります。

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

21 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

21 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

37 µg
かぼちゃ、サラダ油、A、バター、しょうゆ、砂糖、…

材料：かぼちゃ、サラダ油、A、バター、しょ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

685

お気に入り
エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

21 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

21 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

37 µg
揚げないふかふか豆腐ドーナツ卵牛乳なし
145 kcal

食塩 0.1 g
Legelo

揚げずに作れるドーナツ。卵・牛乳を使わずにふんわりフワフワに仕上がります。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

4.4 g

炭水化物

23.9 g

糖質

23.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

41 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

4.4 g

炭水化物

23.9 g

糖質

23.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

41 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
絹ごし豆腐、小麦粉、Ａ砂糖、Ａベーキングパウダー…

材料：絹ごし豆腐、小麦粉、Ａ砂糖、Ａベーキ…

高血圧

シニア

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

700

お気に入り
エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

4.4 g

炭水化物

23.9 g

糖質

23.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

41 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

4.4 g

炭水化物

23.9 g

糖質

23.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

41 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
たんぱく質・カリウム控えめココアフィナンシェ
112 kcal

食塩 0.1 g
本間節子

たんぱく質の多い乳製品や卵、カリウムの多いアーモンドパウダーを控えたフィナンシェ。慢性腎臓病の方にも配慮して作りました。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
無塩バター、卵白、砂糖、はちみつ、A、小麦粉、ピ…

材料：無塩バター、卵白、砂糖、はちみつ、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

31

お気に入り
エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

63 mg

カルシウム

14 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg