みそしるレシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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落とし卵のみそ汁
85 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

卵をだし汁で静かに煮て、消化の良い半熟状に仕上げます。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
だし汁（かつお昆布）、卵（Mサイズ）、みそ

材料：だし汁（かつお昆布）、卵（Mサイズ）…

糖尿病

高血圧

シニア

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85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
きのこたっぷりごま味噌汁
61 kcal

食塩 0.9 g
＊＊rose＊＊

3種のきのこと豆腐が入った具だくさんのおみそ汁。すりごまを加えるだけで風味が広がり、新鮮な味わいに。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.1 g

糖質

3.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

328 mg

カルシウム

66 mg

リン

116 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.1 g

糖質

3.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

328 mg

カルシウム

66 mg

リン

116 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
しめじ、えのきだけ、しいたけ、絹ごし豆腐、だし汁…

材料：しめじ、えのきだけ、しいたけ、絹ごし…

糖尿病

10分以内

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0 mg

カリウム

328 mg

カルシウム

66 mg

リン

116 mg

鉄

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0.4 µg

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0 mg

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0.9 g

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4.7 g

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3.2 g

炭水化物

6.1 g

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3.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

328 mg

カルシウム

66 mg

リン

116 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
ピリッとキノコのお味噌汁
27 kcal

食塩 0.9 g
makichihua

しょうがの風味ときのこのうまみが効いた具だくさんのみそ汁。ゆずこしょうのぴりりとした辛みをアクセントに。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

11 mg

リン

76 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

11 mg

リン

76 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
しいたけ、しめじ、えのきたけ、だし汁（かつお昆布…

材料：しいたけ、しめじ、えのきたけ、だし汁…

糖尿病

女性の美容

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0.5 g

炭水化物

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糖質

2.5 g

食物繊維

2.4 g

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0 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

11 mg

リン

76 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

31 µg

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27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.9 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

11 mg

リン

76 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg