パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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レンジで簡単さつまいものホットサラダ
93 kcal

食塩 0.4 g
ゆぅゅぅ

ほくほくのさつまいもにチーズがとろーり。シンプルな味付けが、素材の味を引き立てます。熱々をいただきましょう。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、ピザ用チーズ…

材料：さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
トマトのチーズ焼き
57 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしく焼いたチーズに、トマトの甘み。食材２つでできるお手軽レシピです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
トマト、とろけるチーズ、こしょう、パセリ（乾）

材料：トマト、とろけるチーズ、こしょう、パ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
玉ねぎのトースター焼き
58 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

玉ねぎの甘みに、香ばしいチーズが相性抜群です。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

127 mg

カルシウム

77 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

127 mg

カルシウム

77 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

15 µg
玉ねぎ、ピザ用チーズ、塩、粗びき黒こしょう、乾燥…

材料：玉ねぎ、ピザ用チーズ、塩、粗びき黒こ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

127 mg

カルシウム

77 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

127 mg

カルシウム

77 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

15 µg
お手軽オニオングラタンスープ
69 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

玉ねぎの甘味とうま味を存分に味わえるオニオングラタンスープ。玉ねぎは電子レンジ加熱をすることで炒め時間を短縮できます。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg
玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用チーズ、乾燥…

材料：玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg