糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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キャベツとかぼちゃのサラダ
81 kcal

食塩 0.5 g
moj

マヨネーズのコクとかぼちゃの甘み、酢のさわやかな酸味でキャベツをおいしくいただけます。電子レンジで作る手軽さも嬉しい。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

5.1 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

29 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

5.1 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

29 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

46 µg
キャベツ、かぼちゃ、Ａ塩、Ａ酢、Ａこしょう、Ａオ…

材料：キャベツ、かぼちゃ、Ａ塩、Ａ酢、Ａこ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

5.1 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

29 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

5.1 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

29 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

46 µg
ヨーグルトであっさりかぼちゃサラダ
79 kcal

食塩 0.2 g
いちごパンケーキ

ヨーグルトの酸味であっさりと仕上げた、脂質控えめなかぼちゃサラダ。なめらかな舌触りです。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

35 mg

リン

51 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

35 mg

リン

51 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

32 µg
かぼちゃ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ（低カロ…

材料：かぼちゃ、プレーンヨーグルト、マヨネ…

糖尿病

高血圧

シニア

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79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

35 mg

リン

51 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

31 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

35 mg

リン

51 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

31 mg

葉酸

32 µg
かぼちゃの七味焼き
55 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

かぼちゃに塩と七味を振って焼くだけの簡単メニュー。甘味のあるかぼちゃにピリッとした七味の辛さがよく合います。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

16 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

16 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg
かぼちゃ（皮付き）、塩、七味とうがらし

材料：かぼちゃ（皮付き）、塩、七味とうがらし

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

16 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

16 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg
フランスパンでパンプキンパイ風トースト
106 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

かぼちゃとフランスパンで作れる手軽なおやつです。ハロウィンの季節は、かぼちゃの皮でデコレーションしても楽しめます。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg
かぼちゃ、バター、フランスパン（1.5cm人）、…

材料：かぼちゃ、バター、フランスパン（1.…

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106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.5 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg