味噌汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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みょうがとタケノコのみそ汁
23 kcal

食塩 0.9 g
マユガリータ

たけのこの食感と、みょうがの風味がおいしいお味噌汁。たけのこは切り方で食感が変わるので、好みの切り方で切って下さいね。

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
みょうが、たけのこ（水煮）、小ねぎ（小口切り）、…

材料：みょうが、たけのこ（水煮）、小ねぎ（…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
ごろごろ夏野菜のおかず味噌汁
76 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

色鮮やかな夏野菜を味噌汁でいただきます。ベーコンを加えてうまみをアップした、食べごたえ抜群の味噌汁です。

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

35 mg

リン

78 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

35 mg

リン

78 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

45 µg
なす、ミニトマト、オクラ、ベーコン、サラダ油、だ…

材料：なす、ミニトマト、オクラ、ベーコン、…

糖尿病

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エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

35 mg

リン

78 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

35 mg

リン

78 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

45 µg
しょうが香るキャベツと豚肉のみそ汁
67 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

しょうがの風味を効かせた豚肉入りのみそ汁です。豚肉はしょうがと酒で下味をつけておくことで、風味よく仕上げます。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

25 µg
キャベツ、豚もも薄切り肉、みそ、水、A、しょうが…

材料：キャベツ、豚もも薄切り肉、みそ、水、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

25 µg