豚肉レシピ全513品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 513 品

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豚肉と長芋の味噌汁豚汁風
69 kcal

食塩 1.0 g
rie-tin

ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、カットわかめ…

材料：豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
豆とひき肉の食べるスープトマト仕立て
151 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

ミックスビーンズと豚ひき肉を使用した食べごたえのあるおかずスープです。刻んだトマトも一緒に煮込んで、野菜も摂れる一皿に。

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

5.5 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

16 mg

リン

76 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

5.5 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

16 mg

リン

76 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

20 µg
ミックスビーンズ、豚赤身ひき肉、トマト、セロリ、…

材料：ミックスビーンズ、豚赤身ひき肉、トマ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

5.5 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

16 mg

リン

76 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

5.5 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

16 mg

リン

76 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

20 µg
脂質を抑えた辛くないドライカレー
347 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

豆腐と赤身ひき肉を使い、脂質控えめにしました。辛みのないスパイスとだしの素を使い、やさしい味わいに仕上げました。

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

64 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

64 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

26 µg
ご飯、木綿豆腐、豚赤身ひき肉、にんじん、ピーマン…

材料：ご飯、木綿豆腐、豚赤身ひき肉、にんじ…

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エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

64 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.4 g

脂質

6.3 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

64 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

26 µg