ドライカレーレシピ全22品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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ひき肉とお豆さんトマトのドライカレー
410 kcal

食塩 1.2 g
じぇりっこ

３つのスパイスを使って手軽に作れるドライカレー。スパイス、にんにく、しょうがの風味で塩分控えめでも味わい深い一皿です。

エネルギー

410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

65.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

40 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

55 mg

リン

180 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

65.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

40 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

55 mg

リン

180 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg
麦ご飯（押麦３割）、鶏ひき肉、トマト、しょうが（…

材料：麦ご飯（押麦３割）、鶏ひき肉、トマト…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

65.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

40 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

55 mg

リン

180 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

410 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.1 g

炭水化物

65.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

40 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

55 mg

リン

180 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg
冷凍野菜でお手軽ドライカレー風混ぜご飯
358 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ミックスベジタブルとひき肉を使うと、包丁を使わず手軽に作れます。カレー粉のスパイシーさをいかし、塩分を抑えた一品です。

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg
麦ご飯（押麦３割）、豚ひき肉、ミックスベジタブル…

材料：麦ご飯（押麦３割）、豚ひき肉、ミック…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

7 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg