糖尿病向けのおすすめ献立
おいしい健康の管理栄養士が考えたおすすめ献立
この献立について
献立を作成するにあたり、1食あたり以下の栄養基準を設けています。
各栄養素の数字は目安のため、献立により前後する場合があります。
- エネルギー … 400〜600kcal
- 食塩相当量 … 2.0〜2.6g
- 食物繊維 … 7.0g
- PFCバランス(たんぱく質、脂質、炭水化物の比率) … たんぱく質15-20%、脂質20-25%、炭水化物50-60%
※日本人の食事摂取基準(2020年版)や糖尿病治療ガイドラインをもとに基準を作成しています。
※上記基準は2021年1月公開の献立から対象となります。
【水曜日】時短チキンカレーの献立
- 3 品
- 553kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 87.8g
- 食物繊維 10.2g
脂質と調理時間をカットしたカレーは忙しい日におすすめです。副菜には野菜のパン粉焼きとオレンジのサラダを組み合わせました。
この献立の栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
15.7
g
炭水化物
87.8
g
食物繊維
10.2
g
糖質
77.6
g
カリウム
1132
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
79
mg
リン
347
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンE
5.7
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
173
µg
ビタミンC
117
mg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
124
µg
コレステロール
74
mg
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
15.7
g
炭水化物
87.8
g
食物繊維
10.2
g
糖質
77.6
g
カリウム
1132
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
79
mg
リン
347
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンE
5.7
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
173
µg
ビタミンC
117
mg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
124
µg
コレステロール
74
mg
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