-
-
-
-
-
麦ごはん(押麦2割)(100.0g)159kcal0.0g
※ この献立は、1日
1200kcal
(女性)
を想定しています。
食べごたえ大満足！
栄養価
管理栄養士のおすすめコメント
買い物リスト
読み込み中
野菜・果実類
-
ほうれん草
-
1/4束 (56 g)
-
ミニトマト
-
3.5個 (36 g)
-
しいたけ
-
1.5枚 (25 g)
-
なめこ
-
1/6袋 (15.0 g)
-
もやし
-
1/8袋 (26 g)
-
小ねぎ(小口切り)
-
5.6 g
-
なす
-
1/2本 (44 g)
-
ズッキーニ
-
1/4本 (42 g)
-
クレソン
-
1/3束 (18 g)
-
かぶ
-
3/4個 (66 g)
-
しょうが(しぼり汁)
-
1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
たら
-
60.0 g
常備食材
-
片栗粉
-
適量
-
バター
-
5.0 g
-
A塩
-
1.2 g
-
A白こしょう
-
0.1 g
-
黒こしょう
-
0.1 g
-
A和風だしの素
-
0.5 g
-
Aしょうゆ
-
6.0 g
-
A酒
-
3.0 g
-
オリーブオイル
-
3.0 g
-
砂糖
-
2.0 g
-
酢
-
12.5 g
-
ごま油
-
2.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)
-
1.5 g
-
クミンシード
-
0.5 g
-
カレー粉
-
0.3 g
-
麦ごはん(押麦2割)
-
100.0 g
PR
