ケチャップライスの献立
- 2 品
- 472kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 4.3g
- 2 品
- 472kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：味の感じ方が変わった 逆流性食道炎 胃炎 飲み込みにくい 食欲がない 消化不良 消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍） 低栄養予防 潰瘍性大腸炎（寛解期） クローン病（寛解期） 過敏性腸症候群（IBS）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.5
g
炭水化物
70.9
g
糖質
66.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
486
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
37
mg
リン
320
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
210
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.5
g
炭水化物
70.9
g
糖質
66.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
486
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
37
mg
リン
320
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
210
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス2.5枚 (82 g)
-
レモン汁3.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
A粉チーズ1.0 g
-
ピザ用チーズ12.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
-
パン粉2.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
黒こしょう0.1 g
-
無塩バター3.0 g
-
Aケチャップ25.0 g
-
A中華風だしの素1.0 g
