納豆と春菊の入ったぷっくりきつね焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.0 g

炭水化物

14.7 g

糖質

6.9 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

827 mg

カルシウム

177 mg

マグネシウム

105 mg

リン

227 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

134 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

521 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.52 g

一価不飽和脂肪酸

3.60 g

多価不飽和脂肪酸

5.58 g

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.0 g

炭水化物

14.7 g

糖質

6.9 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

827 mg

カルシウム

177 mg

マグネシウム

105 mg

リン

227 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

134 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

521 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

1.52 g

一価不飽和脂肪酸

3.60 g

多価不飽和脂肪酸

5.58 g