だしいらず！簡単牛丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.0 g

炭水化物

62.6 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

491 mg

カルシウム

32 mg

マグネシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

38 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

3.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.55 g

多価不飽和脂肪酸

0.60 g

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.0 g

炭水化物

62.6 g

糖質

57.7 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

491 mg

カルシウム

32 mg

マグネシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

38 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

3.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.55 g

多価不飽和脂肪酸

0.60 g