さつまいもとにんじんのみりんレモン煮 + 2 品
- 3 品
- 135kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 27.3g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 135kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 27.3g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
2.6
g
炭水化物
27.3
g
糖質
22.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
632
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
44
mg
リン
86
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.98
g
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
2.6
g
炭水化物
27.3
g
糖質
22.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
632
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
44
mg
リン
86
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
青じそ2枚 (0.9 g)
-
きゃべつ2枚 (94 g)
-
梅干1/4個 (2.7 g)
-
さつまいも1/6本 (44 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
レモン汁1.7 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
だし汁2.5 g
-
黒ごま0.5 g
-
みりん6.0 g
