お弁当・朝ごはんに 鰹節と胡麻のおにぎり + 1 品
- 2 品
- 295kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 4.5g
- 2 品
- 295kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
3.3
g
炭水化物
62.7
g
糖質
58.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
212
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
28
mg
リン
100
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
3.3
g
炭水化物
62.7
g
糖質
58.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
212
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
28
mg
リン
100
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
ホールコーン缶50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
その他
-
ご飯140.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
塩0.4 g
-
バター(塩分不使用)1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
