まいたけの和風パスタ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.0 g

炭水化物

67.6 g

糖質

57.1 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

5.7 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

551 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

64 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

7 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

35 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

1.46 g

多価不飽和脂肪酸

1.56 g

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

6.0 g

炭水化物

67.6 g

糖質

57.1 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

5.7 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

551 mg

カルシウム

26 mg

マグネシウム

64 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

7 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

35 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

1.46 g

多価不飽和脂肪酸

1.56 g