簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油 + 3 品
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 111.2g
- 食物繊維 18.7g
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 111.2g
- 食物繊維 18.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油エネルギー300 kcal食塩1.3 g -
副菜
かぼちゃのはちみつごまあえエネルギー113 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
19.9
g
炭水化物
111.2
g
糖質
92.6
g
食物繊維
18.7
g
水溶性食物繊維
9.5
g
不溶性食物繊維
9.2
g
カリウム
1332
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
98
mg
リン
381
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
252
µg
ビタミンD
25.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
8.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
19.9
g
炭水化物
111.2
g
糖質
92.6
g
食物繊維
18.7
g
水溶性食物繊維
9.5
g
不溶性食物繊維
9.2
g
カリウム
1332
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
98
mg
リン
381
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
252
µg
ビタミンD
25.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
8.96
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1個 (170 g)
-
レモン汁7.0 g
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
鮭80.0 g
その他
-
パセリ(乾)0.1 g
-
白すりごま3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター15.0 g
-
濃口しょうゆ6.0 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
はちみつ7.0 g
-
ごま油2.0 g
