屋台風 やきそば + 2 品
- 3 品
- 562kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 102.7g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 562kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 102.7g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
主食
屋台風 やきそばエネルギー360 kcal食塩1.1 g -
副菜
ピーマンのきんぴらエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
102.7
g
糖質
93.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
634
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
61
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
102.7
g
糖質
93.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
634
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
61
mg
リン
242
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
紅ショウガ3.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
あおのり0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
焼きそば麺150.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中濃ソース8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
