塩分を抑えた 焼き餃子 + 1 品
- 2 品
- 302kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 32.0g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 302kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 32.0g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
302
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
32.0
g
糖質
28.0
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
576
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
57
mg
リン
153
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
エネルギー
302
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
32.0
g
糖質
28.0
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
576
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
57
mg
リン
153
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
ねぎ(小口切り)1/8本未満 (1.7 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にら1/6束 (16 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (10.0 g)
-
豆腐(木綿)1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
餃子の皮(1人分あたり6枚)6枚 (36.0 g)
-
酒2.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油(炒め用)5.0 g
-
Aだし汁130.0 g
-
A酒5.0 g
-
A醤油6.5 g
-
塩0.3 g
-
オイスターソース1.2 g
-
砂糖1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酢4.0 g
-
ラー油0.5 g
