しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 2 品
- 3 品
- 615kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 21.1g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 615kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 21.1g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすとトマトのマリネサラダ ガーリック味エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
21.1
g
炭水化物
88.9
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
601
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
54
mg
リン
269
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.06
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
21.1
g
炭水化物
88.9
g
糖質
83.4
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
601
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
54
mg
リン
269
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.06
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.7 g)
-
バジル(飾り)2枚 (1.3 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.5 g
-
A酢3.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
