電子レンジで作る お手軽シュウマイ + 2 品
- 3 品
- 579kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 5.9g
- 3 品
- 579kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
さつまいもと油揚げの煮物エネルギー82 kcal食塩0.5 g -
主菜
電子レンジで作る お手軽シュウマイエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
100.3
g
糖質
94.4
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
632
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
60
mg
リン
213
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
100.3
g
糖質
94.4
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
632
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
60
mg
リン
213
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
キャベツ(レタスでも可)1枚 (47 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/8枚 (2.0 g)
その他
-
シュウマイの皮6枚 (18.0 g)
-
練りがらし(お好みで)2.0 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
酒1.5 g
-
みりん1.5 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
酢5.0 g
