豚ヒレ肉のカレー風味照り焼き + 2 品
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 52.1g
- 食物繊維 3.0g
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 52.1g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：脂質異常症 血圧が高い
-
主菜
豚ヒレ肉のカレー風味照り焼きエネルギー147 kcal食塩1.0 g -
副菜
長いものジャーマンポテト風（十和田第一病院監修）エネルギー74 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
8.8
g
炭水化物
52.1
g
糖質
49.1
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
733
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
50
mg
リン
284
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.33
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
8.8
g
炭水化物
52.1
g
糖質
49.1
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
733
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
50
mg
リン
284
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.33
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
長いも56 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
肉類
-
豚ヒレ肉(脂身なし)80.0 g
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(刻み)2.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
