簡単 生姜ピリ辛にゅうめん + 1 品
- 2 品
- 260kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 4.4g
- 炭水化物 43.8g
- 食物繊維 2.3g
- 2 品
- 260kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 4.4g
- 炭水化物 43.8g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
4.4
g
炭水化物
43.8
g
糖質
41.5
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
273
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
29
mg
リン
164
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.68
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
4.4
g
炭水化物
43.8
g
糖質
41.5
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
273
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
29
mg
リン
164
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.68
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
三つ葉4.3 g
-
生姜1/6片 (2.5 g)
-
ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
ゆず1/8個未満 (0.5 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
そうめん(乾)50.0 g
-
一味唐辛子0.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)75.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.3 g
-
めんつゆ(ストレート)35.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
