かきたまうどん +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

6.1 g

炭水化物

53.8 g

糖質

50.9 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

312 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

35 mg

リン

172 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

2267 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

127 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.77 g

一価不飽和脂肪酸

2.33 g

多価不飽和脂肪酸

1.20 g

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

6.1 g

炭水化物

53.8 g

糖質

50.9 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

312 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

35 mg

リン

172 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

2267 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

127 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.77 g

一価不飽和脂肪酸

2.33 g

多価不飽和脂肪酸

1.20 g