バターえびカレー + 3 品
- 4 品
- 700kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 32.8g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 11.0g
- 4 品
- 700kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 32.8g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 11.0g
食事のテーマ：心不全 血圧が高い 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い
-
主菜
いろいろきのこのあっさり煮エネルギー186 kcal食塩0.3 g -
主食
バターえびカレーエネルギー206 kcal食塩1.2 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
700
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
32.8
g
脂質
23.0
g
炭水化物
100.4
g
糖質
89.4
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
398
mg
マグネシウム
144
mg
リン
513
mg
鉄
6.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
463
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
7.83
g
エネルギー
700
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
32.8
g
脂質
23.0
g
炭水化物
100.4
g
糖質
89.4
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1220
mg
カルシウム
398
mg
マグネシウム
144
mg
リン
513
mg
鉄
6.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
463
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
7.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
えのきだけ1/8袋未満 (5.9 g)
-
本しめじ1/8パック未満 (19 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (2.0 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
オレンジ3/4個 (170 g)
魚介・海藻類
-
むきえび75 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ100.0 g
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.0 g
-
カレー粉3.0 g
-
シナモン(香り付けにあれば)0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
出汁30.0 g
-
砂糖2.0 g
-
減塩醤油3.0 g
-
酒1.0 g
-
本みりん1.0 g
-
バター6.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
