塩分控えめ チキンライス + 1 品
- 2 品
- 503kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 74.7g
- 食物繊維 7.7g
- 2 品
- 503kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 74.7g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
74.7
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
677
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
50
mg
リン
259
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.0
g
炭水化物
74.7
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
677
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
50
mg
リン
259
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)12.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
-
ミックスビーンズ15.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
白ワイン(なければ酒)7.5 g
-
ケチャップ30.0 g
-
塩0.8 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酢7.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
