豚肉の辛子マヨ和え + 2 品
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
副菜
もやしと人参の中華風サラダエネルギー43 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.7
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.4
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
527
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
47
mg
リン
267
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
7.98
g
多価不飽和脂肪酸
5.56
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.7
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.4
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
527
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
47
mg
リン
267
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.69
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
7.98
g
多価不飽和脂肪酸
5.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
練りがらし1.5 g
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
塩0.1 g
-
酢4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
