トマト肉じゃが + 2 品
- 3 品
- 500kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 10.9g
- 3 品
- 500kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
主菜
トマト肉じゃがエネルギー240 kcal食塩1.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
86.7
g
糖質
75.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
899
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
60
mg
リン
266
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.81
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
86.7
g
糖質
75.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
899
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
60
mg
リン
266
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.1 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
オリーブ油1.5 g
-
ケチャップ10.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
バター1.5 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
