鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 1 品
- 2 品
- 424kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 5.1g
- 2 品
- 424kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 28.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ:飲み込みにくい 食欲がない
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
544
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
79
mg
リン
221
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
200
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
28.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
544
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
79
mg
リン
221
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
200
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
材料: 10 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
三つ葉2.2 g
魚介・海藻類
-
たこ(ゆで)40.0 g
-
カットわかめ1.5 g
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢10.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒15.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分(野菜の皮や肉・魚の骨や内臓)を含んだ重量で表示されています。