白菜とチキンのカレークリーム煮 + 2 品
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 35.1g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 35.1g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
白菜とチキンのカレークリーム煮エネルギー241 kcal食塩1.4 g -
主菜
春菊とたこのにんにく炒めエネルギー81 kcal食塩1.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
35.1
g
糖質
29.1
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1280
mg
カルシウム
288
mg
マグネシウム
94
mg
リン
422
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
164
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
226
µg
ビタミンA
384
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
275
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
35.1
g
糖質
29.1
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1280
mg
カルシウム
288
mg
マグネシウム
94
mg
リン
422
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
164
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
226
µg
ビタミンA
384
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
275
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
白菜1/8個未満 (85 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
春菊1/3束 (81 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
ゆでだこ50.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
-
牛乳100.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.2 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
バター2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
