たまごサンド + 1 品
- 2 品
- 442kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 5.2g
- 2 品
- 442kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 41.6g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
25.2
g
炭水化物
41.6
g
糖質
36.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
540
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
73
mg
リン
240
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
7.30
g
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
25.2
g
炭水化物
41.6
g
糖質
36.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
540
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
73
mg
リン
240
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
7.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
すりおろししょうが1/4片 (3.8 g)
卵・乳製品
-
ゆで卵1個 (56 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳130.0 g
その他
-
無糖ココア4.0 g
-
食パン(10枚切り2枚/人)1枚 (72 g)
-
A粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒糖3.0 g
-
Aマヨネーズ12.0 g
-
A塩0.4 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aパセリ(みじん切り)0.6 g
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
