トマト缶と大豆のスープ + 1 品
- 2 品
- 200kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 21.7g
- 食物繊維 6.9g
- 2 品
- 200kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 21.7g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
10.9
g
炭水化物
21.7
g
糖質
14.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
758
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
213
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
10.9
g
炭水化物
21.7
g
糖質
14.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
758
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
213
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (60.0 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮15.0 g
その他
-
ローリエ1/8枚 (0.1 g)
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
無塩バター2.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
洋風だし(ブイヨン)60.0 g
-
塩胡椒0.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
