さばの味噌煮ふろふき大根添え + 2 品
- 3 品
- 514kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 514kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ:糖尿病(2型)
-
主菜さばの味噌煮ふろふき大根添えエネルギー186 kcal食塩1.3 g
-
汁物もやしと長ねぎのみそ汁エネルギー24 kcal食塩0.9 g
-
その他玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
13.1
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
873
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
161
mg
リン
481
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2872
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.89
mg
ビタミンB12
8.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
13.1
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.9
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
873
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
161
mg
リン
481
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2872
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.89
mg
ビタミンB12
8.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g