塩分を抑えた 焼き餃子 + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 81.5g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 81.5g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
塩分を抑えた 焼き餃子エネルギー243 kcal食塩0.7 g -
副菜
長いもの桜えびソースがけエネルギー79 kcal食塩0.6 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
14.0
g
炭水化物
81.5
g
糖質
76.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
881
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
62
mg
リン
200
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
14.0
g
炭水化物
81.5
g
糖質
76.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
881
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
62
mg
リン
200
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にら1/6束 (16 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
長いも89 g
-
トマト1/2個 (72 g)
魚介・海藻類
-
桜えび2.0 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
その他
-
餃子の皮(1人分あたり6枚)6枚 (36.0 g)
-
酒2.5 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
しょうゆ3.5 g
-
オイスターソース1.2 g
-
砂糖4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酢14.0 g
-
ラー油0.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
白ごま0.5 g
