豚肉と春雨の酸辣スープ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

372 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

13.9 g

炭水化物

44.9 g

糖質

37.9 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1102 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

79 mg

リン

266 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

890 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.82 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

58 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

390 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

156 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.55 g

一価不飽和脂肪酸

5.41 g

多価不飽和脂肪酸

3.44 g

エネルギー

372 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

13.9 g

炭水化物

44.9 g

糖質

37.9 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1102 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

79 mg

リン

266 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

890 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.82 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

58 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

390 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

156 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.55 g

一価不飽和脂肪酸

5.41 g

多価不飽和脂肪酸

3.44 g