ハマチの漬け丼 + 1 品
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
11.2
g
炭水化物
63.9
g
糖質
61.2
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
446
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
75
mg
リン
276
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
85
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
11.2
g
炭水化物
63.9
g
糖質
61.2
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
446
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
75
mg
リン
276
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
85
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
万能ねぎ3.2 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(刺身用)50.0 g
-
ツナ缶(水煮)20.0 g
その他
-
胚芽ご飯150.0 g
-
Aおろししょうが1.0 g
-
Aわさび1.0 g
-
A昆布茶0.3 g
-
A白すりごま1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ3.0 g
-
Aみりん8.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aすりごま1.5 g
-
Aめんつゆ(三倍濃縮)5.0 g
-
Aりんご酢5.0 g
