ぶりのマヨポン照り焼き + 1 品
- 2 品
- 330kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 1.6g
- 食物繊維 0.6g
- 2 品
- 330kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 1.6g
- 食物繊維 0.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型） CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
27.3
g
炭水化物
1.6
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
379
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
56
mg
リン
331
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
6.26
g
一価不飽和脂肪酸
8.91
g
多価不飽和脂肪酸
7.43
g
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
27.3
g
炭水化物
1.6
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
379
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
56
mg
リン
331
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
6.26
g
一価不飽和脂肪酸
8.91
g
多価不飽和脂肪酸
7.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
青じそ4枚 (2.0 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
ぶり(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
