フライパンで鶏肉と白菜のみぞれ煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

572 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

21.5 g

炭水化物

64.2 g

糖質

56.9 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1109 mg

カルシウム

301 mg

マグネシウム

132 mg

リン

499 mg

鉄

4.8 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1961 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

177 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

464 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.89 g

一価不飽和脂肪酸

6.61 g

多価不飽和脂肪酸

8.62 g

エネルギー

572 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

21.5 g

炭水化物

64.2 g

糖質

56.9 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1109 mg

カルシウム

301 mg

マグネシウム

132 mg

リン

499 mg

鉄

4.8 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1961 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

177 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

464 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.89 g

一価不飽和脂肪酸

6.61 g

多価不飽和脂肪酸

8.62 g