アルミホイルで簡単チャンチャン焼き風 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

23.2 g

糖質

18.8 g

食物繊維

4.4 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

945 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

63 mg

リン

309 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

76 µg

ビタミンA

154 µg

ビタミンD

25.8 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.69 g

一価不飽和脂肪酸

3.38 g

多価不飽和脂肪酸

2.67 g

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

23.2 g

糖質

18.8 g

食物繊維

4.4 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

945 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

63 mg

リン

309 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

76 µg

ビタミンA

154 µg

ビタミンD

25.8 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.69 g

一価不飽和脂肪酸

3.38 g

多価不飽和脂肪酸

2.67 g