なすといんげんのにんにくポン酢炒め + 2 品
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 6.7g
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 5.8g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ:高血圧 脂質異常症
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副菜なすといんげんのにんにくポン酢炒めエネルギー72 kcal食塩0.9 g
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汁物酒粕の風味感じる ほうれん草としめじの味噌汁エネルギー38 kcal食塩0.9 g
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その他ご飯(白米)(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
5.8
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
642
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
68
mg
リン
173
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.85
g
一価不飽和脂肪酸
2.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
5.8
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
642
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
68
mg
リン
173
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.85
g
一価不飽和脂肪酸
2.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g