豚肉の青じそ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

478 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

79.3 g

糖質

74.1 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

537 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

45 mg

リン

284 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

107 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

3.20 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

1.51 g

エネルギー

478 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

79.3 g

糖質

74.1 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

537 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

45 mg

リン

284 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

107 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

3.20 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

1.51 g