鮭ときのこで秋のホイル焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

11.6 g

炭水化物

72.0 g

糖質

65.9 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

809 mg

カルシウム

42 mg

マグネシウム

57 mg

リン

345 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.16 g

一価不飽和脂肪酸

3.58 g

多価不飽和脂肪酸

2.20 g

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

11.6 g

炭水化物

72.0 g

糖質

65.9 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

809 mg

カルシウム

42 mg

マグネシウム

57 mg

リン

345 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.16 g

一価不飽和脂肪酸

3.58 g

多価不飽和脂肪酸

2.20 g