簡単大葉の香鶏とはんぺん照りつくね +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

460 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

32.8 g

脂質

27.5 g

炭水化物

23.4 g

糖質

19.8 g

食物繊維

3.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

1032 mg

カルシウム

307 mg

マグネシウム

142 mg

リン

419 mg

鉄

5.3 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

251 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

330 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

189 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

6.04 g

一価不飽和脂肪酸

9.60 g

多価不飽和脂肪酸

8.70 g

エネルギー

460 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

32.8 g

脂質

27.5 g

炭水化物

23.4 g

糖質

19.8 g

食物繊維

3.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

1032 mg

カルシウム

307 mg

マグネシウム

142 mg

リン

419 mg

鉄

5.3 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

23 µg

コレステロール

251 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

330 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

189 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

6.04 g

一価不飽和脂肪酸

9.60 g

多価不飽和脂肪酸

8.70 g