骨つき鶏 + 4 品
- 5 品
- 521kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 521kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 76.2g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 肝機能の値が高い CKD（ステージ１）
-
主菜
骨つき鶏エネルギー188 kcal食塩0.4 g -
副菜
水菜とちくわのさっぱりあえエネルギー39 kcal食塩0.6 g -
汁物
レタスとしいたけの春雨スープエネルギー28 kcal食塩0.9 g -
副菜
にんじんとわかめの酢の物エネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
76.2
g
糖質
69.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
805
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
64
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
425
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
76.2
g
糖質
69.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
805
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
64
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
425
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
A にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
水菜1/4束 (47 g)
-
カットレタス2/3枚 (20 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
春雨5.0 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
ちくわ15.0 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (150 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.9 g
-
A こしょう0.1 g
-
しょうゆ1.5 g
-
砂糖4.0 g
-
ごま油1.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
酢10.0 g
