きんぴら風味の豚肉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 604kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 604kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット コレステロールが高い
-
副菜
小松菜としめじのにんにく醤油炒めエネルギー64 kcal食塩0.9 g -
主菜
きんぴら風味の豚肉ハンバーグエネルギー214 kcal食塩0.9 g -
汁物
即席とろろ昆布のお吸いものエネルギー14 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
16.8
g
炭水化物
94.5
g
糖質
85.3
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1263
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
97
mg
リン
360
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.15
g
多価不飽和脂肪酸
5.61
g
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
16.8
g
炭水化物
94.5
g
糖質
85.3
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1263
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
97
mg
リン
360
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
172
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.15
g
多価不飽和脂肪酸
5.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小松菜1/3束 (82 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
ささがきごぼう(水煮)1/8本 (22 g)
-
人参(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
三つ葉2.2 g
魚介・海藻類
-
とろろ昆布5.0 g
肉類
-
豚もも(脂肪なし)70.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
醤油12.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
Aかつおだし(顆粒)0.5 g
-
Aマヨネーズ8.0 g
-
胡麻(金胡麻)1.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
だし汁(かつお)5.0 g
